Olimpinio lygio treniruočių metu odos priežiūros patarimai: palaikyti odą spinduliuojant

Jaudinant olimpines žaidynes, įkvepiančias mus peržengti savo ribas ir pasiekti savo kūno rengybos tikslus, svarbu nepamiršti rūpintis odos sveikata. Pratimai puikiai tinka bendrai sveikatai, tačiau tai gali sukelti tam tikrų iššūkių odai. Ten pasidalykite keliais odos priežiūros taškais, kuriuos reikia atsiminti mankštindamiesi.

Išimkite makiažą prieš mankštindamiesi

Mankštos metu pakyla kūno temperatūra, todėl jūsų poros atsiveria, kad būtų galima išlaisvinti šilumą ir prakaitą. Jei jūsų veidas padengtas makiažu, jis veikia kaip kaukė, spąstų prakaitas ir aliejus porose. Tai gali sukelti įvairių odos problemų, tokių kaip inkštirų, spuogų ir kitų dėmių. Norėdami išlaikyti skaidrią odą ir užkirsti kelią lūžiams, prieš pradedant treniruotę visada įsitikinkite, kad jūsų veidas nėra makiažas.

Atkreipkite dėmesį į apsaugą nuo saulės

Pratimai dažnai lemia sunkų prakaitavimą, ir daugelis žmonių nori išlaikyti savo odos priežiūros rutiną. Tačiau apsauga nuo saulės yra būtina siekiant užkirsti kelią saulės nudegimui ir įdegimui. Kai kurie gali nerimauti, kad apsaugos nuo saulės priemonės gali užsikimšti poras, tačiau jis iš tikrųjų yra skirtas apsaugoti odą nuo kenksmingų UV spindulių ir mažiau linkę užsikimšti poras, palyginti su makiažu. Naudodamiesi nekomedogeniniu apsaugos nuo saulės priemonėmis, jūsų oda apsaugos nesukeldami lūžių, užtikrinant, kad jūsų oda išliks sveika, kol mėgaujatės lauko veikla.

Odos priežiūra po mankštos

Po mankštos kai kurie žmonės patiria paraudimą ir niežėjimą ant veido. Raudumas atsiranda dėl kapiliarų, kuriuos sukelia mankšta, išplėtimas ir paprastai išnyksta per pusvalandį. Niežėjimą greičiausiai sukelia odos prakaito likučiai, o druska prakaitu dirgina odą.

Po mankštos svarbu greitai išvalyti prakaitą ir aliejų iš veido. Norėdami pašalinti prakaitą, nešvarumus ir aliejaus kaupimąsi, naudokite švelnų valiklį, tada uždėkite drėkinamąjį ir remontuojantį losjoną, kad išvengtumėte sausumo ir nuramintumėte odą. Jei paraudimas išlieka ir jūsų veidas jaučiasi vis karštas, rekomenduojama kreiptis į profesionalius patarimus, kaip išspręsti bet kokius pagrindinius odos problemas. Tinkama odos priežiūra po treniruotės padeda išlaikyti jūsų odos sveikatą ir užtikrina, kad ji išliks aiški ir spinduliuojanti.

Stebėdami neįtikėtinus olimpinių žaidynių sportininkus, leiskite savo atsidavimui įkvepia ne tik kasdienį kūno rengybos rutiną, bet ir gerus odos priežiūros įpročius. Pašalinus makiažą prieš treniruotes, apsaugodami mūsų odą nuo saulės ir vykdant išsamią odos priežiūros rutiną po treniruotės, oda gali būti tokia spinduliuojanti kaip olimpinės svajonės.